Pequenas rotinas podem revelar muito sobre as grandes mudanças da vida.
Por que repetimos certos comportamentos mesmo quando sabemos que eles não nos fazem bem? Charles Duhigg explora pesquisas e histórias para entender de que maneira os hábitos se formam e passam a orientar decisões quase automáticas.
O livro apresenta o ciclo formado por gatilho, rotina e recompensa. Ao reconhecer cada uma dessas partes, torna-se mais fácil investigar os mecanismos que mantêm um comportamento e pensar em alternativas para transformá-lo.
Os exemplos percorrem a vida pessoal, as empresas e os movimentos coletivos. Em comum, mostram como práticas aparentemente pequenas podem ter efeitos importantes quando se repetem ao longo do tempo.
Com linguagem acessível, a obra convida o leitor a observar seus próprios padrões, sem prometer que toda mudança será simples ou imediata.
O Poder do Hábito é uma leitura sobre comportamento, repetição e mudança consciente.
